Laufen mit MEERwert.
+ Yoga | Faszien | Athletik
35 Jahre
10 Jahre
8 Jahre
Dein professioneller Laufcoach Richard.
Nach mehr als 30 Jahren als Manager in der globalen Wirtschaft darf ich seit einigen Jahren meine Leidenschaft zum Laufen als Beruf ausüben. Ich pflege eine enge Beziehung zu Sport, lebe den Einklang von Leistung, Gesundheit und persönlichem Wohlbefinden.
WARUM?
Ich laufe konstant seit mehr als 35 Jahren und schätze die positive und nachhaltige Wirkung auf Körper und Geist.
LÄUFER > 35 Jahre
Mit bisher 55 Marathons weltweit, davon 25 mal meinen "Home‒Marathon" in Hamburg, bis zu 3000 km jährlich in Laufschuhen unterwegs, weiß ich wie Erfolg, Spaß, Motivation und Gesundheit im Ausdauersport nachhaltig funktionieren.
TRAINER > 15 Jahre
Als Trainer leite ich Laufkurse, betreue Firmen und vermittle "Gesundes Laufen" als individuelles Training. Die neuesten Erkenntnisse rund ums Laufen hole ich mir bei Trainerseminaren und Trainertagungen. Für die perfekte Betreuung meiner Kunden.
COACH > 10 Jahre
Als Laufcoach bin ich am liebsten bei meinen Laufwochenenden an der Nord- und Ostsee oder auf den Kanaren. Zusammen mit meiner Frau Anja bieten wir den maximal 20 Teilnehmern ein Laufen & Yoga Wochenende oder Woche mit Wohlfühlen, Auftanken und viel Spaß.
Beispiel Tagesablauf Wochen Seminar.
Je nachdem, ob wir eine Woche lang im Süden Europas sind oder ein Wochenende im Norden, variiert der Tagesablauf. Grundsätzlich ist mir wichtig, dass wir eine solide Balance zwischen Belastung und Leistungssteigerung, sowie Erholung und Regeneration haben.
08:00 - 09:00
Küstentrail 60 / 90 min
oder HIT Training 60 min
10:00 - 11:00
Frühstück im Hotel (eigenständig)
12:00 - 13:00
Laufstilvideo + Lauftechniktraining
oder Laufstilanalyse + Laufschuhberatung
14:00 - 16:00
freie Zeiteinteilung (eigenständig)
17:00 - 18:00
Cardio / Mobility Zirkel
oder Yoga Stretch
ab 19:00
Abendessen (mal eigentstädnig, mal gemeinsam)
*Je nach Programm sind Ausflugtage und Erholungstage entsprechend eingebaut.
Schritt 1
Wähle dein Angebot.
Schritt 2
Schreibe mir eine E-Mail.
Schritt 3
Tätige deine Anzahlung.
Schritt 4
Bekomme deine Bestätigung.
Für wen ist es geeignet.
Wir unterteilen die Gruppe meist optimiert nach Leistungsniveau, um jedem weitestgehend gerecht zu werden. Du solltest dir nur im Klaren sein, wir werden das Ganze mit Gelassenheit und Freude angehen. Wenn du ein Drillcamp erwartest, bist du bei mir falsch. ;)
Läufer (Beginner)
Alles zwischen / km und / km bei maximaler Distanz von xx km.
Läufer (Fortgeschitten)
Alles zwischen / km und / km bei maximaler Distanz von xx km.
Warum mache ich das Ganze und was steckt dahinter.
Zusammen mit meiner Frau Anja verbinde ich meine Leidenschaft des Laufens mit Einheiten aus dem Yoga, dem professionellen Streching und dem Athletiktraining, um ein optimales Paket zu erhalten. Uns geht es darum, dass du gesund und gklücklich neues lernst und womöglich mit einer verbesserten Lauf- und Bewegungstechnik deinem eigenen Training weiter folgen kannst.
* mit viel Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit. ;)
© 2026 Laufcoach Richard